12.5 km | 00:48:08 | 03:51/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-09-09 |
| 成績 | 00:48:08 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 03:51/km |
日期: 2018-09-09 05:30 - 平均心率: 178 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'49" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'51" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'50" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'58" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'04" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'59" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'00" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'59" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'04" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'59" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'31" | 232 / 12232 |
疲勞還在，速度出不來。但是比去年快了36秒～好的開始
賽前宣言: 加油
賽後評分: 進步36秒
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.10 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
7415.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'54" | 00:03'54" |
| 2 | 03'48" | 00:07'42" |
| 3 | 03'50" | 00:11'32" |
| 4 | 03'51" | 00:15'23" |
| 5 | 03'50" | 00:19'13" |
| 6 | 03'59" | 00:23'12" |
| 7 | 04'04" | 00:27'16" |
| 8 | 04'00" | 00:31'16" |
| 9 | 04'00" | 00:35'16" |
| 10 | 04'00" | 00:39'16" |
| 11 | 04'04" | 00:43'20" |
| 12 | 03'59" | 00:47'19" |
| 12.2 | 03'30" | 00:48'08" |
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