Nathan Chen 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nathan Chen 台北市
ID 150931

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2.1 km | 00:11:35 | 05:35/km

日期: 2018-09-09 06:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 05'54" / 05'21" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'15")

05'21"

1000 / 2000

3

00'19"

(11'35")

04'49"

68 / 2068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 404.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wei-Jen Chou 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'21"	00:11'15"
2.1	04'50"	00:11'35"

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