timaedy 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

timaedy 香港
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2.0 km | 00:08:42 | 04:19/km

日期: 2018-09-11 19:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 53%

Pace: 04'19" / 04'21" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'40")

04'21" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'02"

(08'42")

03'09"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 281.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'21"	00:08'40"
2.0	03'54"	00:08'43"

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