Steven Chou 2014/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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9.6 km | 00:52:36 | 05:28/km

日期: 2014-03-21 18:02 - 地點: 后科 - 天氣: 冷 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 47%

Pace: 05'57" / 05'44" / 05'18" / 05'11" / 05'27" / 05'17" / 04'58" / 05'14" / 06'28" / 04'54" /

有點不順，身體沒熱開，輕鬆run一下就好

3月累積里程 : 264.57 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

Pamela, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'44"	00:11'41"
3	05'18"	00:16'59"
4	05'11"	00:22'10"
5	05'27"	00:27'37"
6	05'17"	00:32'54"
7	04'58"	00:37'52"
8	05'14"	00:43'06"
9	06'28"	00:49'34"
9.6	04'53"	00:52'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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