3.2 km | 00:29:06 | 09:03/km日期: 2014-03-20 20:48 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64%
Pace: 08'31" / 08'22" / 08'38" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'27" | 400 / 400 |
| 2 | | 09'05" (+00'38") | 400 / 800 |
| 3 | | 09'20" (+00'53") | 400 / 1200 |
| 4 | | 08'55" (+00'28") | 400 / 1600 |
| 5 | | 08'55" (+00'28") | 400 / 2000 |
| 6 | | 09'15" (+00'48") | 400 / 2400 |
| 7 | | 09'10" (+00'43") | 400 / 2800 |
| 8 | | 09'27" (+01'00") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'02" | 16 / 3216 |
基本訓練
Che'Nelle -- Baby I Love U
鄭中基 -- 你的眼睛背叛你的心
梁靜茹 & 品冠 -- Way Back into Love
李宗盛 -- 當愛已成往事 (Live)
陳奕迅 -- 愛情轉移
小賈斯汀 & 傑米福克斯 -- Baby
巫啟賢 -- 紅塵來去一場夢
3月累積里程 : 69.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 08'22" | 00:16'53" |
| 3 | 08'38" | 00:25'31" |
| 3.2 | 16'28" | 00:29'05" |
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