陳小山（河馬跑不快） 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
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陳小山（河馬跑不快）

13.2 km | 01:09:30 | 05:16/km

日期: 2014-03-18 16:49 - 地點: 私家後花園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 05'29" / 05'20" / 05'20" / 05'13" / 05'13" / 05'14" / 05'23" / 05'16" / 05'15" / 05'11" / 05'19" / 05'32" / 05'33" / 08'04" /

今天工作走了一整天跑起來果然特別的累沒帶水10k後快渴史了，就越沒力了看來以後要帶水跑了

3月累積里程 : 166.29 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

Jianhung Chan, 李美芳和其他 43 人說推

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小捲預祝周日鳳山跑三校全國越野馬拉松順利完賽

2014-03-21 16:37 ·

1 個人推

陳小山（河馬跑不快）希望我膝蓋能撐的住

2014-03-22 06:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'20"	00:10'49"
3	05'20"	00:16'09"
4	05'13"	00:21'22"
5	05'13"	00:26'35"
6	05'14"	00:31'49"
7	05'23"	00:37'12"
8	05'16"	00:42'28"
9	05'15"	00:47'43"
10	05'11"	00:52'54"
11	05'19"	00:58'13"
12	05'32"	01:03'45"
13	05'33"	01:09'18"
13.2	08'03"	01:10'51"

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