柱子 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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10.0 km | 00:58:27 | 05:50/km

日期: 2018-09-12 17:42 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'06" / 05'53" / 05'45" / 05'40" / 05'15" / 05'17" / 06'13" / 05'43" / 06'14" / 00'00" /

Easy Run 10KM (Hanson)

9月累積里程 : 322.71 km

New Balance Fresh Foam Zante V2 累積 : 1638.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曹志隆, 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'53"	00:11'59"
3	05'45"	00:17'44"
4	05'40"	00:23'24"
5	05'15"	00:28'39"
6	05'17"	00:33'56"
7	06'13"	00:40'09"
8	05'43"	00:45'52"
9	06'14"	00:52'06"
10.0	06'22"	00:58'28"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"