謝耀德 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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16.0 km | 01:27:23 | 05:26/km

日期: 2014-03-22 16:17 - 總爬升: 118 m - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'15" / 05'20" / 05'17" / 05'18" / 05'22" / 05'22" / 05'26" / 05'31" / 05'32" / 05'31" / 05'31" / 05'35" / 05'33" / 05'40" / 05'38" / 05'21" / 04'35" /

3月累積里程 : 151.33 km

MIZUNO Wave prorunner 16 累積 : 1286.5 km

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曾少均, 蔡佩珊和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'20"	00:10'35"
3	05'17"	00:15'52"
4	05'18"	00:21'10"
5	05'22"	00:26'32"
6	05'22"	00:31'54"
7	05'26"	00:37'20"
8	05'31"	00:42'51"
9	05'32"	00:48'23"
10	05'31"	00:53'54"
11	05'31"	00:59'25"
12	05'35"	01:05'00"
13	05'33"	01:10'33"
14	05'40"	01:16'13"
15	05'38"	01:21'51"
16	05'21"	01:27'12"
16.0	04'33"	01:27'23"

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