雲遠德 2018/09/17 訓練日誌

雲遠德桃園
ID 74786

95 位追隨者

跑鞋 (15)

HOKA RINCON 3
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 338.4 km
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Mizuno Waveknit R2
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 921.1 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 8 個月 18 天
共跑了 279.3 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 9 個月 28 天
共跑了 557.7 km
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ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 9 個月 9 天
共跑了 1892.3 km
我要評分

Merrell Alverstone
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 271.9 km
我要評分

puma ignite evoknit
已使用了 1 年 11 個月 30 天
共跑了 652.7 km
我要評分

MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 3 個月 20 天
共跑了 180.7 km
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Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 2 個月 9 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 2 個月 22 天
共跑了 985.1 km
我要評分

salomon speed cross 4
已使用了 3 年 7 個月 17 天
共跑了 307.6 km
我要評分

ASICS 虎走7
已使用了 3 年 10 個月 10 天
共跑了 1419.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 4 年 11 個月
共跑了 2610.4 km
我要評分

母子鱷魚丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 7 個月 12 天
共跑了 2130.9 km
我要評分

母子鱷魚丫拖3代
已使用了 6 年 11 個月 2 天
共跑了 2650.9 km
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單車 (2)

Ventura transport
已使用了 2 年 10 個月 9 天
共騎了 4706.1 km

Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 10 個月 9 天
共騎了 17995.5 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 20

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 41

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 62

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36181.0 km |

23672.3 km
2024 年 :

3787.5 km |

2651.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	145.1	89.4
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4
Aug	361.5	202.7
Jul	326.5	424.4
Jun	351.9	305.7

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里程碑 (342)

2024/11/10 恭喜雲遠德獲得 7450 留言數
2024/09/14 恭喜雲遠德獲得 35500 推
2024/07/31 恭喜雲遠德獲得 35000 推
2024/06/15 恭喜雲遠德獲得 34500 推
2024/05/28 恭喜雲遠德獲得 7350 留言數
2024/04/28 恭喜雲遠德獲得 34000 推
2024/03/13 恭喜雲遠德獲得 33500 推
2024/01/14 恭喜雲遠德獲得 33000 推
2024/01/05 恭喜雲遠德獲得 7250 留言數
2023/12/17 賀！雲遠德破PB - 半馬 | 01:38:41

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雲遠德

4.2 km | 00:22:20 | 05:21/km

日期: 2018-09-17 05:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'25" / 05'21" / 05'24" / 05'27" / 04'19" /

"The disciplined in life are free."

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 268.29 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

曾淑惠, Judy 和其他 8 人說推

留言

Judy 遠德早安!!

2018-09-18 10:08 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'21"	00:10'46"
3	05'24"	00:16'10"
4	05'27"	00:21'37"
4.2	04'18"	00:22'20"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km