莊家銘 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

莊家銘南投
ID 43056

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21.2 km | 02:24:26 | 06:48/km

日期: 2014-03-23 07:03 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'11" / 06'05" / 06'03" / 06'31" / 05'31" / 06'32" / 06'20" / 06'34" / 07'03" / 06'47" / 07'28" / 07'26" / 06'35" / 06'43" / 07'05" / 07'07" / 07'13" / 07'00" / 06'59" / 07'07" / 07'22" / 11'56" /

3月累積里程 : 110.93 km

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小唐, david 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'05"	00:12'16"
3	06'03"	00:18'19"
4	06'31"	00:24'50"
5	05'31"	00:30'21"
6	06'32"	00:36'53"
7	06'20"	00:43'13"
8	06'34"	00:49'47"
9	07'03"	00:56'50"
10	06'47"	01:03'37"
11	07'28"	01:11'05"
12	07'26"	01:18'31"
13	06'35"	01:25'06"
14	06'43"	01:31'49"
15	07'05"	01:38'54"
16	07'07"	01:46'01"
17	07'13"	01:53'14"
18	07'00"	02:00'14"
19	06'59"	02:07'13"
20	07'07"	02:14'20"
21	07'22"	02:21'42"
21.2	11'55"	02:24'26"

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