K S Liang 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
ID 56364

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6.1 km | 00:36:27 | 05:58/km

日期: 2018-09-13 17:34 - 卡路里: 471 Cal - 總步數: 6312 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'08" / 06'01" / 05'54" / 05'57" / 05'58" / 05'56" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'05" (+00'12")

1006 / 1006

173 / 94

2

06'01"

(12'09")

05'59" (+00'06")

1004 / 2010

175 / 95

3

05'54"

(18'03")

05'53"

1000 / 3011

174 / 97

4

06'00"

(24'03")

05'57" (+00'04")

1006 / 4018

173 / 96

5

05'55"

(29'58")

05'54" (+00'01")

1000 / 5019

173 / 97

展開計圈分析

9月累積里程 : 115.63 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'01"	00:12'09"
3	05'54"	00:18'03"
4	05'57"	00:24'00"
5	05'58"	00:29'58"
6	05'56"	00:35'54"
6.1	05'37"	00:36'27"

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