physical89 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

physical89 澎湖
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20.0 km | 01:39:16 | 04:58/km

日期: 2013-12-28 07:00 - 總爬升: 220 m - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%

Pace: 04'40" / 05'40" / 05'00" / 04'31" / 04'50" / 05'10" / 05'20" / 04'30" / 04'39" / 05'01" / 04'40" / 04'39" / 04'30" / 04'30" / 04'31" / 05'00" / 05'09" / 05'10" / 05'10" / 05'20" / 01'19" /

12月累積里程 : 111.97 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'40"	00:10'20"
3	05'00"	00:15'20"
4	04'31"	00:19'51"
5	04'50"	00:24'41"
6	05'10"	00:29'51"
7	05'20"	00:35'11"
8	04'30"	00:39'41"
9	04'39"	00:44'20"
10	05'01"	00:49'21"
11	04'40"	00:54'01"
12	04'39"	00:58'40"
13	04'30"	01:03'10"
14	04'30"	01:07'40"
15	04'31"	01:12'11"
16	05'00"	01:17'11"
17	05'09"	01:22'20"
18	05'10"	01:27'30"
19	05'10"	01:32'40"
20	05'20"	01:38'00"
20.2	07'05"	01:39'16"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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