權藍帝 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

權藍帝台北市
ID 293963

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4.0 km | 00:23:33 | 05:52/km

日期: 2018-09-16 21:57 - 天氣: 適中 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'52" / 05'42" / 05'53" / 06'02" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'34")

05'42"

1000 / 2000

3

05'52"

(17'26")

05'52" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'29")

06'02" (+00'20")

1000 / 4000

5

00'04"

(23'33")

05'21"

14 / 4014

睡眠不足,跑的很不爽快

9月累積里程 : 100.06 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 1312.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yvette Kuang, 紋身張和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'42"	00:11'34"
3	05'53"	00:17'27"
4	06'02"	00:23'29"
4.0	05'44"	00:23'34"

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