8.8 km | 01:18:03 | 08:52/km日期: 2018-09-17 22:57 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
Pace: 08'40" / 06'32" / 09'11" / 10'05" / 09'15" / 07'03" / 07'49" / 07'32" / 13'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'42" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'11" (+02'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'05" (+03'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'15" (+02'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'49" (+01'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'32" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'07" (+08'36") | 787 / 8787 |
送別我的生命之樹。
3k時發軟蹄，好驚，唔知咩事。行幾百米後好了點，安全回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
181.84 km 
Mizuno Wave Sayonara (orange) 累積 :
1462.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'40" | 00:08'40" |
| 2 | 06'32" | 00:15'12" |
| 3 | 09'11" | 00:24'23" |
| 4 | 10'05" | 00:34'28" |
| 5 | 09'15" | 00:43'43" |
| 6 | 07'03" | 00:50'46" |
| 7 | 07'49" | 00:58'35" |
| 8 | 07'32" | 01:06'07" |
| 8.8 | 14'01" | 01:17'10" |
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