27.0 km | 02:20:54 | 05:12/km日期: 2012-11-19 14:55 - 總爬升: 174 m - 地點: 中華路_林投_湖西_沙港_東衛 - 天氣: 晴、太熱了 - 卡路里: 1751 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 05'21" / 05'02" / 05'12" / 04'51" / 05'21" / 05'12" / 05'14" / 05'34" / 04'56" / 05'14" / 05'16" / 05'03" / 05'08" / 05'16" / 05'09" / 05'25" / 05'13" / 05'31" / 05'14" / 05'12" / 05'03" / 05'05" / 05'38" / 05'23" / 05'02" / 05'04" / 05'11" / 03'42" /
休息了三天，下午請了假，於3點前出發，我的sony walkman壞了，沒有音樂，路途變遠了。跑吧，不要再多想啦!沿海二廠、菜園，原本計畫至嵵裡來回(約27k)，到了菜園臨時改變路線，因為換新路線或許比較不會無聊。
至興仁路口往岸巡第七總隊方向進入，二旁有樹蔭，但開始一段坡道，接著沿城北村於機場外圍繞了一大圈，看到了一台華信的飛機竟然停進了戰鬥機的停機棚內乘涼，就只有機頭進去而已，就可想像今天有多熱了。來到了12k，感覺還可以。
繞過機場大門的出入口往林投村，上了一個大坡，再至湖西油庫直走過湖西村至西溪派出所，快20k了，到了20k，時間1小時44分多，感覺今天的狀況不錯，但時間怎麼比平常快了1分鐘而已(不知道是不是這個路線的上坡比較多呢?)。反正，有在目標內就好了。
至成功村右轉往鼎灣村，經過澎湖監獄_沙港國小路口23.5k左轉澎203道，直跑至東衛小7補給並結束，新的路線跑起來好像比較不會累哦!!
11月累積里程 : 281.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'02" | 00:10'23" |
| 3 | 05'12" | 00:15'35" |
| 4 | 04'51" | 00:20'26" |
| 5 | 05'21" | 00:25'47" |
| 6 | 05'12" | 00:30'59" |
| 7 | 05'14" | 00:36'13" |
| 8 | 05'34" | 00:41'47" |
| 9 | 04'56" | 00:46'43" |
| 10 | 05'14" | 00:51'57" |
| 11 | 05'16" | 00:57'13" |
| 12 | 05'03" | 01:02'16" |
| 13 | 05'08" | 01:07'24" |
| 14 | 05'16" | 01:12'40" |
| 15 | 05'09" | 01:17'49" |
| 16 | 05'25" | 01:23'14" |
| 17 | 05'13" | 01:28'27" |
| 18 | 05'31" | 01:33'58" |
| 19 | 05'14" | 01:39'12" |
| 20 | 05'12" | 01:44'24" |
| 21 | 05'03" | 01:49'27" |
| 22 | 05'05" | 01:54'32" |
| 23 | 05'38" | 02:00'10" |
| 24 | 05'23" | 02:05'33" |
| 25 | 05'02" | 02:10'35" |
| 26 | 05'04" | 02:15'39" |
| 27 | 05'11" | 02:20'50" |
| 27.0 | 03'31" | 02:20'54" |
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