陸豪 2018/09/20 訓練日誌

陸豪新北市
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陸豪

11.0 km | 00:58:29 | 05:18/km

日期: 2018-09-20 16:07 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'40" / 06'34" / 04'36" / 04'52" / 04'01" / 04'45" / 04'57" / 05'15" / 07'26" / 03'52" / 04'14" / 17'13" /

基本訓練

9月累積里程 : 800.39 km

母子鱷魚 Y拖第二代（排水穴位）累積 : 2803.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'34"	00:13'14"
3	04'36"	00:17'50"
4	04'52"	00:22'42"
5	04'01"	00:26'43"
6	04'45"	00:31'28"
7	04'57"	00:36'25"
8	05'15"	00:41'40"
9	07'26"	00:49'06"
10	03'52"	00:52'58"
11	04'14"	00:57'12"
11.0	20'12"	00:57'43"

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