Chief Lunger 2018/09/22 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

10.1 km | 00:58:25 | 05:47/km

日期: 2018-09-22 18:33 - 地點: 后科 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 121 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'48" / 06'43" / 06'28" / 05'39" / 05'31" / 05'18" / 05'19" / 05'36" / 05'30" / 05'04" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'45")

1000 / 1000

06'43"

(13'32")

06'43" (+01'39")

1000 / 2000

06'28"

(20'00")

06'28" (+01'24")

1000 / 3000

05'38"

(25'39")

05'38" (+00'34")

1000 / 4000

05'30"

(31'09")

05'30" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

緩跑10k。。。

今天的重點是跑完後的晚餐。。。

我覺得我被詐騙了😡😡🤬
大家評評理！覺得這樣在菜單上「精選素食鍋」，看到內容物後應該標價多少金額才算合理？

（菜單旁還備註：因要呈現最好的給客人需要一些時間，請耐心等待）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 380.29 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉政陞, 一軍和其他 49 人說推

留言

觀看另 4 則留言

key man 180⋯⋯
話說雞排哥那時佛心來吧
🤣🤣

2018-09-25 08:56 ·

1 個人推

Chief Lunger 在民風純樸的后里，這樣誒完全沒什麼內容的鍋居然要價$250🤬

2018-10-05 19:41 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'43"	00:13'31"
3	06'28"	00:19'59"
4	05'39"	00:25'38"
5	05'31"	00:31'09"
6	05'18"	00:36'27"
7	05'19"	00:41'46"
8	05'36"	00:47'22"
9	05'30"	00:52'52"
10	05'04"	00:57'56"
10.1	04'54"	00:58'25"