稱頭 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

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3.3 km | 00:18:12 | 05:30/km

日期: 2018-09-20 17:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'52" / 05'34" / 05'15" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.11 km

Nike Free rn flyknit 2018 累積 : 921.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, Cutelabi Chen 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'34"	00:11'26"
3	05'15"	00:16'41"
3.3	05'00"	00:18'12"

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成績 : 03:46:01

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