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香魚
屏東
ID 276
515 位追隨者
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香魚
5.0 km
|
00:20:42
|
04:08/km
日期:
2014-03-25 17:46
-
地點:
操場
-
卡路里:
230 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
58%
Pace: 04'05" / 04'16" / 04'07" / 04'12" / 04'02" / 00'00" /
測5000公尺。
狀況不錯,不過這種速度應該無法維持半馬XD。
3月累積里程 :
125.20 km
ASICS TARTHERZEAL TJR265-0748 累積 :
1749.1 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
劉建明
,
hwashan
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
周文得
太快了吧!
2014-03-26 08:07 ·
1
個人推
sam0922205
阿娘威....
2014-03-26 08:11 ·
1
個人推
香魚
超速了嗎?
2014-03-26 08:21 ·
TOSHI
發威了,怕……
2014-03-26 08:23 ·
1
個人推
香魚
這個速度全馬剛好2:55。。。。
2014-03-26 10:37 ·
kingman
好強的2042,偶的5000還見不到20開頭的T_T
2014-03-26 11:01 ·
方柏偉(大頭)
嗶嗶嗶,超速了,行照駕照
2014-03-26 12:31 ·
香魚
TO敏哥,因為您都跑長距離啊,下次衝個5K看看,或許3分速喔。
TO大頭,行照駕照都沒帶耶,好久沒衝速度了,跑完冒大汗真過癮。
2014-03-26 13:38 ·
方柏偉(大頭)
厲害,要邁向總女前進了,^^
2014-03-26 16:45 ·
2
個人推
阿柱
這是妳的實力嗎?會嚇人哦...
2014-03-26 21:26 ·
1
個人推
香魚
To柱哥,確實是我的記錄無誤,嚇到您了嗎?
2014-03-26 22:12 ·
1
個人推
阿柱
嚇到了...原來妳是身藏不漏相,妳隨便跑就這麼快,何況認真跑那還得了?是如何方法辦到的...我拼命跑頂多22分半多...相較差太大了...密招教一下?
2014-03-27 21:59 ·
1
個人推
Monica Li【🌈魔妹】
好快喔!!咻~的一聲~就看不到妳了!!
2014-03-27 22:05 ·
1
個人推
香魚
TO柱哥,老實說我跑步幾乎都放掉沒有在練,現在都主攻單車和游泳,可能是練這兩項和核心肌群後就變強了,跑步班有許多高手如文德和儒屏,他們都是這個速度啊。
TO Monica,謝謝。
2014-03-31 14:29 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'05"
00:04'05"
2
04'16"
00:08'21"
3
04'07"
00:12'28"
4
04'12"
00:16'40"
5
04'02"
00:20'42"
5.1
10'31"
00:21'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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15.0 km
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5.0 km
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07:55/km
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