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    Vivian Shen 基隆
    ID 321204
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vivian Shen 
    6.0 km | 00:40:48 | 06:47/km
    日期: 2018-09-25 16:47 - 地點: 健身房跑步機 - 平均心率: 120 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 162
    Pace: 08'23" / 06'35" / 06'31" / 06'25" / 06'26" / 06'27" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'22"  (08'22")
    		08'22" (+01'57")1000 / 1000
    2
    06'35"  (14'57")
    		06'35" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'30"  (21'27")
    		06'30" (+00'05")1000 / 3000
    4
    06'25"  (27'53")
    		06'25"1000 / 4000
    5
    06'25"  (34'18")
    		06'25"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (40'45")
    		06'27" (+00'02")1000 / 6000
    7
    00'02"  (40'47")
    		03'59" 9 / 6009
    基隆
    Vivian Shen
    · 留言

    基本訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 95.09 km NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 488.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    馬松華, 無聲貓腳印 和其他 15 人說推
    · 留言
    John Chen Vivian,晚安囉
    2018-09-25 20:41 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'23"00:08'23"
    206'35"00:14'58"
    306'31"00:21'29"
    406'25"00:27'54"
    506'26"00:34'20"
    606'27"00:40'47"
    6.003'38"00:40'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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