Chaur-Chin Chen 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chaur-Chin Chen 嘉義
ID 260182

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Chaur-Chin Chen

15.0 km | 01:12:22 | 04:49/km

日期: 2018-09-27 17:47 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 878 Cal - 總步數: 13686 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'29" / 05'20" / 05'06" / 05'08" / 05'13" / 05'13" / 05'12" / 05'00" / 04'34" / 04'27" / 04'30" / 04'18" / 04'15" / 04'17" / 04'05" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'29" (+01'26")

1000 / 1000

184 / 98

2

05'20"

(10'50")

05'17" (+01'14")

1006 / 2007

186 / 101

3

05'06"

(15'56")

05'05" (+01'02")

1000 / 3008

187 / 104

4

05'11"

(21'07")

05'08" (+01'05")

1007 / 4015

187 / 103

5

05'13"

(26'20")

05'10" (+01'07")

1007 / 5023

187 / 102

展開計圈分析

嘉義

Chaur-Chin Chen

·

晚安~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 828.81 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳財成, 俊和（跑後山）和其他 78 人說推

·

觀看另 10 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
好棒的訓練👍

2018-09-27 23:06 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 大驚
你跑到快800k😱😱😱😱😱
這。。。。。
要好好吃飯喔

2018-09-28 00:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'20"	00:10'49"
3	05'06"	00:15'55"
4	05'08"	00:21'03"
5	05'13"	00:26'16"
6	05'13"	00:31'29"
7	05'12"	00:36'41"
8	05'00"	00:41'41"
9	04'34"	00:46'15"
10	04'27"	00:50'42"
11	04'30"	00:55'12"
12	04'18"	00:59'30"
13	04'15"	01:03'45"
14	04'17"	01:08'02"
15	04'05"	01:12'07"
15.0	10'38"	01:12'22"

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