Chaur-Chin Chen 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chaur-Chin Chen 嘉義
ID 260182

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Chaur-Chin Chen

10.1 km | 01:10:14 | 06:57/km

日期: 2018-09-28 04:59 - 地點: 夢幻800旅跑 - 天氣: 800公里的天氣 - 平均心率: 155 - 卡路里: 592 Cal - 總步數: 12220 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'27" / 06'45" / 06'30" / 06'47" / 06'50" / 06'50" / 06'29" / 06'50" / 06'53" / 06'52" / 20'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'24" (+00'57")

1006 / 1006

169 / 79

2

06'45"

(14'13")

06'42" (+00'15")

1006 / 2012

172 / 86

3

07'11"

(21'24")

07'09" (+00'42")

1003 / 3016

175 / 79

4

06'51"

(28'15")

06'47" (+00'20")

1008 / 4024

174 / 84

5

06'42"

(34'57")

06'39" (+00'12")

1005 / 5030

174 / 86

展開計圈分析

嘉義

Chaur-Chin Chen

Sumii 說推

·

#早安~
#800公里的約定。。
#我在左岸等著相遇。。
#800公里我們終於見面了~
#終於可以睡覺了@@~
#河馬跑不快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 828.81 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳財成, 俊和（跑後山）和其他 83 人說推

·

觀看另 32 則留言

張同心太厲害了！

2018-09-30 13:07 ·

1 個人推

蕭國隆讚哦，精實的800K.

2018-09-30 16:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'45"	00:14'12"
3	06'30"	00:20'42"
4	06'47"	00:27'29"
5	06'50"	00:34'19"
6	06'50"	00:41'09"
7	06'29"	00:47'38"
8	06'50"	00:54'28"
9	06'53"	01:01'21"
10	06'52"	01:08'13"
10.1	14'54"	01:10'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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