Shih-Hsiang Lee 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Hsiang Lee 桃園
ID 209184

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Shih-Hsiang Lee

5.1 km | 00:22:27 | 04:24/km

日期: 2018-09-28 21:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'32" / 04'28" / 04'20" / 04'23" / 04'19" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 353.34 km

361 BIO-SPEED 累積 : 2917.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'28"	00:09'00"
3	04'20"	00:13'20"
4	04'23"	00:17'43"
5	04'19"	00:22'02"
5.1	04'08"	00:22'28"

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