溫思政 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

溫思政桃園
ID 198475

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3.0 km | 00:17:55 | 05:54/km

日期: 2018-09-29 18:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'06" / 05'53" / 05'50" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.40 km

Nike Pegasus35 累積 : 645.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝慶俊和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'53"	00:11'59"
3	05'50"	00:17'49"
3.0	05'02"	00:17'57"

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