eric234 2014/03/26 訓練日誌

eric234 高雄
ID 2684

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eric234

21.4 km | 01:51:53 | 05:14/km

日期: 2014-03-26 04:01 - 地點: 愛河之心-河堤公園-蓮池潭 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 82 - 卡路里: 1718 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'21" / 05'22" / 05'24" / 05'13" / 05'21" / 05'29" / 05'16" / 05'20" / 05'15" / 05'23" / 05'08" / 05'11" / 05'02" / 04'49" / 05'05" / 05'14" / 05'14" / 05'08" / 05'02" / 04'55" / 05'02" / 07'04" /

高雄

eric234

本錄音灌錄於二戰之前，不僅有著華麗的歌手陣容，同時錄音保存狀況極佳，無怪乎被樂評譽為是托斯卡尼尼與NBC交響樂團合作的貝九錄音中的最高藝術典範。貝多芬的《莊嚴彌撒》就像巴哈在《B小調彌撒》所做的安排，總結自己的畢生藝術。它彷彿雙面門神，既回顧偉大傳統，也預示未來。他寫曲時耗盡心血，每個細節都經過苦心設計，譬如，參照舊約聖經用小號代表神的聲音，依新約聖經用長號代表天使等等。此外《羔羊經》裡定音鼓跟小號的狂暴運用則前無古人，貝多芬自述想表現「勝利！神之小羊帶著勝利旗幟」。全曲的精神內涵則是，祈求內在與外在的和平。世紀指揮大師托斯卡尼尼對於大格局建築，連續節奏，歌唱線條，以及旋律弧形的塑造，都有過人的感覺。無情的速度和嚴酷猛烈的起音，也無與倫比。他是極端的完美主義者和自我批判者，詮釋手法則為客觀、忠實演奏的最權威代表。

George Tsai, 王奕程和其他 1 人說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 421.20 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1779.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

George Tsai, 小城和其他 38 人說推

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觀看另 3 則留言

阿明又來巡田水了!

2014-03-26 10:01 ·

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eric234 見面禮??
Paul兄,你跑太快了
不是說早起的鳥兒有蟲吃?
老大,自從中仁兄離開河堤後,偶成為早班巡守員.

2014-03-26 16:36 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'22"	00:10'43"
3	05'24"	00:16'07"
4	05'13"	00:21'20"
5	05'21"	00:26'41"
6	05'29"	00:32'10"
7	05'16"	00:37'26"
8	05'20"	00:42'46"
9	05'15"	00:48'01"
10	05'23"	00:53'24"
11	05'08"	00:58'32"
12	05'11"	01:03'43"
13	05'02"	01:08'45"
14	04'49"	01:13'34"
15	05'05"	01:18'39"
16	05'14"	01:23'53"
17	05'14"	01:29'07"
18	05'08"	01:34'15"
19	05'02"	01:39'17"
20	04'55"	01:44'12"
21	05'02"	01:49'14"
21.4	07'04"	01:51'53"