丘怡昀 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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1.5 km | 00:07:43 | 05:17/km

日期: 2018-10-02 06:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'15" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

02'28"

(07'43")

05'20" (+00'05")

462 / 1462

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.31 km

NIKE LunarEpic Flyknit 累積 : 558.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

跑跑熊, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.5	05'19"	00:07'43"

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