RU 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

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30.7 km | 01:23:57 | 21.9 km/h

日期: 2018-10-02 05:46 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'54"

(13'54")

21.69 (-5.18)

5000 / 5000

2

14'21"

(28'15")

20.93 (-5.94)

5000 / 10000

3

12'59"

(41'15")

23.23 (-3.64)

5000 / 15000

4

15'06"

(56'21")

19.89 (-6.98)

5000 / 20000

5

11'13"

(01:07'35")

26.87

5000 / 25000

展開計圈分析

第一天就用騎車開張吧😁😁
騎到手錶沒電…
金魚腦又忘記充電了😣

10月累積里程 : 30.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蝙蝠俠, 張艾迪和其他 48 人說推

·

觀看另 5 則留言

John Chen Peggy，
那個你看到一個瘋子啦…
早上跑完回去查一下確認課表…
不用那麼多組啊…真的瘋了…xd

2018-10-02 09:11 ·

1 個人推

Judy 金魚腦......！哈!!
日子比較好過耶!

2018-10-02 14:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	-1.1 %
2	22.4	2.0 %
3	24.7	-0.9 %
4	20.8	-0.1 %
5	22.4	-0.1 %
6	23.5	1.0 %
7	23.1	1.5 %
8	20.9	2.0 %
9	21.3	1.2 %
10	17.1	2.7 %
11	25.5	-0.4 %
12	23.1	1.7 %
13	22.8	1.2 %
14	20.7	1.5 %
15	24.0	1.0 %
16	10.6	2.4 %
17	24.2	-1.8 %
18	17.8	-0.3 %
19	16.1	2.5 %
20	24.3	-0.9 %
21	26.3	1.0 %
22	29.0	-0.5 %
23	26.1	1.0 %
24	26.3	-0.6 %
25	26.1	-0.3 %
26	24.2	-0.4 %
27	16.9	-0.2 %
28	22.9	-0.2 %
29	25.2	-1.7 %
30	20.5	-0.6 %
30.7	17.1	1.2 %

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