辛國鼎 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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26.5 km | 01:13:42 | 21.6 km/h

日期: 2018-09-30 16:40 - 總爬升: 230 m - 地點: 新埔、關西 - 天氣: 晴 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(24)

到關西後，蔥油餅店排了長長的人龍，就放棄不買了。天氣又涼，所以也不買飲料，直接回家。
今天車壓打到55pa，感覺騎起來輕鬆多了，即使腰有點痛還是速度與先前差不多。

9月累積里程 : 729.70 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林士傑, Barry (錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	1.0 %
2	17.6	2.3 %
3	20.5	1.1 %
4	16.7	1.5 %
5	19.7	1.7 %
6	15.4	2.8 %
7	19.1	1.8 %
8	19.9	2.0 %
9	18.8	4.2 %
10	12.3	-6.4 %
11	33.3	-3.2 %
12	28.8	-1.5 %
13	29.8	-1.2 %
14	20.2	3.0 %
15	30.3	-2.4 %
16	26.5	-1.7 %
17	26.5	2.0 %
18	27.1	-2.1 %
19	25.2	-1.4 %
20	32.7	-2.0 %
21	23.8	-2.8 %
22	32.4	-0.8 %
23	19.4	-3.0 %
24	22.6	-1.4 %
25	27.7	-0.8 %
26	15.5	-0.8 %
26.5	19.3	3.0 %

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