11.0 km | 00:54:46 | 04:58/km日期: 2018-10-03 18:43 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'58" / 05'08" / 05'21" / 04'50" / 05'00" / 05'02" / 04'46" / 05'03" / 04'51" / 04'59" / 04'47" / 02'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 226.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 05'08" | 00:10'06" |
3 | 05'21" | 00:15'27" |
4 | 04'50" | 00:20'17" |
5 | 05'00" | 00:25'17" |
6 | 05'02" | 00:30'19" |
7 | 04'46" | 00:35'05" |
8 | 05'03" | 00:40'08" |
9 | 04'51" | 00:44'59" |
10 | 04'59" | 00:49'58" |
11 | 04'47" | 00:54'45" |
11.0 | 02'33" | 00:54'46" |