簡瑞宗 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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22.8 km | 02:11:26 | 05:45/km

日期: 2014-03-23 06:26 - 地點: 潭雅神鐵馬道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1205 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 07'05" / 05'46" / 05'33" / 05'38" / 05'36" / 05'24" / 05'38" / 05'26" / 05'31" / 05'47" / 06'56" / 05'41" / 05'39" / 05'45" / 05'47" / 05'36" / 05'37" / 05'50" / 05'31" / 05'34" / 05'38" / 05'55" / 05'30" /

3月累積里程 : 162.20 km

NB 型號累積 : 1065.0 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, 簡瑞宗和其他 22 人說推

·

Yu hung 囋啦!超半馬訓練~

2014-03-24 20:26 ·

簡瑞宗謝謝你的鼓勵，你的成績也進步神速。

2014-03-24 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'46"	00:12'51"
3	05'33"	00:18'24"
4	05'38"	00:24'02"
5	05'36"	00:29'38"
6	05'24"	00:35'02"
7	05'38"	00:40'40"
8	05'26"	00:46'06"
9	05'31"	00:51'37"
10	05'47"	00:57'24"
11	06'56"	01:04'20"
12	05'41"	01:10'01"
13	05'39"	01:15'40"
14	05'45"	01:21'25"
15	05'47"	01:27'12"
16	05'36"	01:32'48"
17	05'37"	01:38'25"
18	05'50"	01:44'15"
19	05'31"	01:49'46"
20	05'34"	01:55'20"
21	05'38"	02:00'58"
22	05'55"	02:06'53"
22.8	05'30"	02:11'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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