李靜森 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.1 km | 00:14:28 | 06:49/km

日期: 2018-10-05 06:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'01" / 06'42" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'43")

06'42"

1000 / 2000

3

00'45"

(14'28")

06'13"

120 / 2120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳益模, 小米和其他 19 人說推

·

發哥李大早安小週末運動愉快

2018-10-05 08:35 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'42"	00:13'43"
2.1	06'20"	00:14'29"

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