Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥新北市
ID 1284

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Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥

3.4 km | 00:29:19 | 08:38/km

日期: 2018-10-05 06:23 - 平均心率: 130 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'20" / 08'44" / 08'14" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+01'05")

1000 / 1000

2

08'43"

(18'03")

08'43" (+00'29")

1000 / 2000

3

08'14"

(26'18")

08'14"

1000 / 3000

4

03'01"

(29'19")

07'40"

393 / 3393

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

用芯跑出無限可能, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	08'44"	00:18'04"
3	08'14"	00:26'18"
3.4	07'40"	00:29'19"

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