阿chiang 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿chiang 桃園
ID 28315

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21.4 km | 02:33:05 | 07:09/km

日期: 2014-03-22 09:47 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%

Pace: 08'34" / 07'02" / 06'52" / 06'43" / 06'37" / 06'38" / 08'08" / 07'07" / 07'19" / 07'11" / 07'12" / 06'26" / 07'41" / 06'43" / 07'20" / 08'06" / 07'31" / 07'11" / 07'00" / 06'50" / 06'26" / 06'40" /

桃園

阿chiang

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今天不跑速度…不追分鐘數…只練強度…頭一次跑完環湖…好累……

3月累積里程 : 66.69 km

NIKE LUNAR FLYKNIT CHUKKA 累積 : 895.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

雁雁, 魔鬼雞肉人和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	07'02"	00:15'36"
3	06'52"	00:22'28"
4	06'43"	00:29'11"
5	06'37"	00:35'48"
6	06'38"	00:42'26"
7	08'08"	00:50'34"
8	07'07"	00:57'41"
9	07'19"	01:05'00"
10	07'11"	01:12'11"
11	07'12"	01:19'23"
12	06'26"	01:25'49"
13	07'41"	01:33'30"
14	06'43"	01:40'13"
15	07'20"	01:47'33"
16	08'06"	01:55'39"
17	07'31"	02:03'10"
18	07'11"	02:10'21"
19	07'00"	02:17'21"
20	06'50"	02:24'11"
21	06'26"	02:30'37"
21.4	06'39"	02:33'05"

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