葉志文 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
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3.0 km | 00:29:22 | 09:39/km

日期: 2018-10-05 18:59 - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 14'03" / 07'54" / 06'26" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

14'03" (+07'38")

989 / 989

2

07'58"

(21'53")

07'57" (+01'32")

1001 / 1990

3

06'30"

(28'23")

06'25"

1012 / 3003

4

00'23"

(28'46")

13'22" (+06'57")

28 / 3031

走路，小跑，基本訓練

10月累積里程 : 123.40 km

母子鱷魚拖鞋黃二代累積 : 261.9 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

許小煌, 龔俊維和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	07'54"	00:21'57"
3	06'26"	00:28'23"
3.0	09'34"	00:28'46"

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