簡國峰 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

簡國峰桃園
ID 19564

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10.2 km | 01:03:36 | 06:12/km

日期: 2014-03-28 20:55 - 地點: 南崁桃園亂亂跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 62 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'43" / 07'09" / 06'53" / 05'58" / 05'52" / 05'39" / 05'44" / 05'50" / 05'51" / 06'03" / 07'45" /

測試新XT手錶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.85 km

XT 上傳 | 10 years ago

董福存, Louis 和其他 6 人說推

·

Peja Kao 新玩具 !

2014-03-28 23:23 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'09"	00:13'52"
3	06'53"	00:20'45"
4	05'58"	00:26'43"
5	05'52"	00:32'35"
6	05'39"	00:38'14"
7	05'44"	00:43'58"
8	05'50"	00:49'48"
9	05'51"	00:55'39"
10	06'03"	01:01'42"
10.2	07'45"	01:03'36"

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