7.6 km | 00:42:34 | 05:37/km日期: 2014-03-26 16:15 - 地點: 九曲堂 - 天氣: 熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'42" / 05'25" / 06'24" / 05'28" / 05'47" / 06'52" / 06'05" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'19") | 562 / 7562 |
好奇怪，最近好像跑到固定的地方，明明腿不酸氣不喘，可是就打從心裡產生惰性，要我停下來。
看來要好好反省一下了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.93 km 
Mizuno WAVE PRORUNNER 16 累積 :
816.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'25" | 00:11'07" |
| 3 | 06'24" | 00:17'31" |
| 4 | 05'28" | 00:22'59" |
| 5 | 05'47" | 00:28'46" |
| 6 | 06'52" | 00:35'38" |
| 7 | 06'05" | 00:41'43" |
| 7.6 | 05'28" | 00:44'48" |
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