Atienn 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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10.2 km | 00:50:00 | 04:52/km

日期: 2014-03-28 06:00 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 507 Cal

台中

Atienn

最佳止痛劑XD

·

昨天阿月來差點在公司往生
通常這種情況站上跑步機就沒事了...無奈竟然沒帶到運動內衣= =
水腫小腹好脹+不蘇湖+無力全身笨笨重重的
一切都在今日站上跑步機後解除
而且好像見紅比較猛XD 兩次tempo最後的2分鐘都hold住了 song~

暖身:
6 to 12.5 10:00
Break
Tempo:
13 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 02:00
Break
賽速跑:
12 14:00
Break
12.5 05:00

3月累積里程 : 234.77 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 630.6 km

手動上傳 | 10 years ago

Juis, 四元和其他 69 人說推

·

觀看另 9 則留言

Atienn Paula: 差不多唷要變紅酒仙了哈哈哈

2014-04-08 20:29 ·

2 個人推

paulawanda 哈哈哈哈！我不懷疑！^O^

2014-04-08 20:46 ·

1 個人推

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