曹鈞淏 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
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5.0 km | 00:21:42 | 04:19/km

日期: 2014-03-27 20:11 - 地點: 大坑東山路129縣道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 04'17" / 04'34" / 04'24" / 04'10" / 04'00" / 12'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'16" (+00'16")

1002 / 1002

2

04'38"

(08'55")

04'32" (+00'32")

1018 / 2021

3

04'23"

(13'18")

04'23" (+00'23")

997 / 3019

4

04'11"

(17'29")

04'10" (+00'10")

1003 / 4023

5

04'04"

(21'33")

04'00"

1014 / 5038

3月累積里程 : 131.57 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1239.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

ian, Grace26 和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

紀小雄曹大好威

2014-03-28 07:48 ·

黃子軒星期日一起加油吧邁向終點之路 !!!

2014-03-28 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'34"	00:08'51"
3	04'24"	00:13'15"
4	04'10"	00:17'25"
5	04'00"	00:21'25"
5.0	12'52"	00:21'42"

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