李祐銓 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

李祐銓台東
ID 31876

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9.1 km | 00:59:51 | 06:35/km

日期: 2014-03-23 17:01 - 地點: 鐵路步道 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 07'14" / 07'08" / 06'53" / 06'33" / 06'26" / 06'12" / 06'17" / 06'11" / 06'27" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'32"

(34'32")

06'50" (+00'37")

5045 / 5045

2

15'10"

(49'42")

06'13"

2437 / 7483

3

10'09"

(59'51")

06'21" (+00'08")

1596 / 9080

真是充實的一天

3月累積里程 : 69.01 km

aslca TJR-400 累積 : 378.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Tingwei Liao, 劉木雄和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'08"	00:14'22"
3	06'53"	00:21'15"
4	06'33"	00:27'48"
5	06'26"	00:34'14"
6	06'12"	00:40'26"
7	06'17"	00:46'43"
8	06'11"	00:52'54"
9	06'27"	00:59'21"
9.1	06'13"	00:59'51"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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