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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    9.0 km | 00:42:00 | 04:40/km
    日期: 2018-10-11 19:26 - 地點: 環科大 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 100 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 1032 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 00'00" /
    雲林
    姜宗文
    黃可晨 和 旅人 說推
    · 留言

    白丫拖減量跑跑步
    手錶沒電了
    補足大概公里數
    大家運動愉快了
    晚安

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 311.56 km 白丫拖 26 累積 : 1511.3 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    林尹雅, 莊秀菊 和其他 73 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    文匠 晚安！平安喜樂
    運動愉快，健康快樂跑
    2018-10-11 21:55 ·
     1 個人推
    許素梅 姜大這麼晚還運動呀~讚
    2018-10-11 21:57 ·
     1 個人推
    井口麗子 晚安~運動愉快
    2018-10-11 21:59 ·
     1 個人推
    旅人 晚上7點半還不休息
    出門飆速度
    太離譜了
    2018-10-11 22:10 ·
     1 個人推
    陳永順 晚安姜兄運動快樂
    2018-10-11 22:12 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：晚安！
    好溫馨的家庭團聚，兒子特別日子一定超開心的！
    運動好心情，祝舒心好眠哦！^^
    2018-10-11 22:41 ·
     1 個人推
    曾4＋ 文哥運動愉快
    2018-10-11 23:06 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚晚安！運動愉快！讚！
    2018-10-11 23:52 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥∼早安∼
    運動愉快∼
    2018-10-12 06:29 ·
     1 個人推
    阿益 文大早安
    2018-10-12 07:03 ·
     1 個人推
    黃可晨 文哥早安，運動愉快
    2018-10-12 07:19 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄阿拖跑步愉快!!!
    2018-10-12 07:55 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄早安!
    2018-10-12 08:17 ·
     1 個人推
    Water man 文哥早安，運動愉快。晚上只能夜騎看夜景~~哈😄
    2018-10-12 09:43 ·
     1 個人推
    宋遠征 早安，運動愉快，幸福哦！
    2018-10-12 10:32 ·
     1 個人推
    陳小毛 晚安運動快樂
    2018-10-12 17:44 ·
     1 個人推
    登順 姜兄小週末愉快
    2018-10-12 19:11 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 飆速運動愉快。
    2018-10-12 22:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    0.905'35"00:05'18"

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