Prima 2018/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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2.4 km | 00:10:38 | 04:30/km

日期: 2018-10-12 20:29 - 地點: Happy Valley - 天氣: cool - 平均心率: 130 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 04'28" / 04'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'08")

04'40" (+00'28")

1000 / 2000

3

01'29"

(10'37")

04'12"

353 / 2353

4

00'01"

(10'38")

02'26"

6 / 2360

香港

Prima

·

Trial test 2400m

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.99 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 153.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'41"	00:09'09"
2.4	04'09"	00:10'39"

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朋友動態

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