11.1 km | 01:14:46 | 06:43/km日期: 2014-03-24 20:01 - 總爬升: 134 m - 地點: 柴壽山 - 平均心率: 157 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 07'08" / 08'59" / 09'16" / 07'19" / 12'55" / 06'52" / 12'39" / 11'10" / 07'13" / 05'55" / 05'45" / 04'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 87.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 08'59" | 00:16'07" |
3 | 09'16" | 00:25'23" |
4 | 07'19" | 00:32'42" |
5 | 12'55" | 00:45'37" |
6 | 06'52" | 00:52'29" |
7 | 12'39" | 01:05'08" |
8 | 11'10" | 01:16'18" |
9 | 07'13" | 01:23'31" |
10 | 05'55" | 01:29'26" |
11 | 05'45" | 01:35'11" |
11.1 | 04'35" | 01:35'46" |