13.0 km | 01:15:18 | 05:47/km日期: 2018-10-12 05:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'33" / 05'52" / 05'37" / 05'44" / 05'46" / 05'48" / 05'41" / 07'09" / 05'49" / 05'50" / 05'46" / 05'43" / 05'51" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'50" (+00'14") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'58" | 8 / 13008 |
賽前最後練習，落山風吹的我身體好冷，完全沒辦法專心配速，一直focus在我手上的雞皮疙瘩@@
今天用了我的新對策對付狗，狗都在你超越他的時候才會在你的屁股後追，於是我在一看到狗，在他還沒追我之前握著拳頭加速衝向他們，有一隻嚇到跳下去田裡，終於洩憤。sky哥哥沒說錯：人要比車（狗）凶！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
199.98 km 
Mizuno WAVE RIDER21 累積 :
1021.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'52" | 00:12'25" |
| 3 | 05'37" | 00:18'02" |
| 4 | 05'44" | 00:23'46" |
| 5 | 05'46" | 00:29'32" |
| 6 | 05'48" | 00:35'20" |
| 7 | 05'41" | 00:41'01" |
| 8 | 07'09" | 00:48'10" |
| 9 | 05'49" | 00:53'59" |
| 10 | 05'50" | 00:59'49" |
| 11 | 05'46" | 01:05'35" |
| 12 | 05'43" | 01:11'18" |
| 13 | 05'51" | 01:17'09" |
| 13.0 | 04'06" | 01:17'11" |
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