周國輝 2018/10/07 訓練日誌

周國輝新北市
ID 2432

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周國輝

全馬 | 05:40:52 | 08:04/km | 第243馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:40:52
總名次	848 / 2072
分組名次	119 / 275
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'25")

00:42'25" (+09'23")

01:18'28" (+03'39")

10 km

(01:18'28")

00:36'03" (+03'01")

15 km

(02:00'28")

00:42'00" (+08'58")

01:24'13" (+09'24")

20 km

(02:42'41")

00:42'13" (+09'11")

25 km

(03:30'08")

00:47'27" (+14'25")

01:20'29" (+05'40")

30 km

(04:03'10")

00:33'02"

35 km

(04:39'48")

00:36'38" (+03'36")

01:14'49"

40 km

(05:17'59")

00:38'11" (+05'09")

Finish

(05:40:52)

日期: 2018-10-07 06:01 - 總爬升: 664 m - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'20"

(08'20")

08'20" (+02'48")

1000 / 1000

08'29"

(16'50")

08'29" (+02'57")

1000 / 2000

07'30"

(24'20")

07'30" (+01'58")

1000 / 3000

08'36"

(32'57")

08'36" (+03'04")

1000 / 4000

09'28"

(42'25")

09'28" (+03'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 風景佳！補給棒
給 5 星

10月累積里程 : 172.62 km

三代黑色夾腳拖累積 : 5241.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李義清, 癸森和其他 7 人說推

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鄭連碧恭喜完賽

2018-10-07 13:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'29"	00:16'50"
3	07'30"	00:24'20"
4	08'37"	00:32'57"
5	09'28"	00:42'25"
6	08'18"	00:50'43"
7	06'33"	00:57'16"
8	06'38"	01:03'54"
9	07'04"	01:10'58"
10	07'30"	01:18'28"
11	06'28"	01:24'56"
12	06'57"	01:31'53"
13	09'35"	01:41'28"
14	10'10"	01:51'38"
15	08'50"	02:00'28"
16	11'21"	02:11'49"
17	08'41"	02:20'30"
18	06'12"	02:26'42"
19	06'15"	02:32'57"
20	09'44"	02:42'41"
21	06'51"	02:49'32"
22	09'10"	02:58'42"
23	11'45"	03:10'27"
24	06'35"	03:17'02"
25	13'06"	03:30'08"
26	06'55"	03:37'03"
27	06'47"	03:43'50"
28	06'26"	03:50'16"
29	05'32"	03:55'48"
30	07'22"	04:03'10"
31	06'47"	04:09'57"
32	09'21"	04:19'18"
33	07'47"	04:27'05"
34	07'09"	04:34'14"
35	05'34"	04:39'48"
36	05'59"	04:45'47"
37	08'53"	04:54'40"
38	08'09"	05:02'49"
39	08'59"	05:11'48"
40	06'11"	05:17'59"
41	10'49"	05:28'48"
42	07'44"	05:36'32"
42.3	08'37"	05:39'29"