余清富 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

余清富桃園
ID 300447

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5.0 km | 00:29:37 | 05:54/km

日期: 2018-10-15 08:23 - 地點: 龍潭 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'17" / 06'48" / 05'57" / 05'05" / 628'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'16" (+00'12")

1003 / 1003

2

06'48"

(12'05")

06'47" (+01'43")

1001 / 2004

3

05'57"

(18'02")

05'57" (+00'53")

998 / 3003

4

05'05"

(23'07")

05'04"

1002 / 4006

5

06'17"

(29'24")

06'14" (+01'10")

1005 / 5011

原本要到龍潭運動公園跑半馬，看到大太陽放棄了。

10月累積里程 : 352.87 km

母子鱷魚黑色Y拖累積 : 2015.0 km

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元翔（潔衣坊）, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

吳善詠晚安運動愉快

2018-10-15 22:57 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 運動快樂，夜好眠~

2018-10-16 00:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	06'48"	00:12'05"
3	05'57"	00:18'02"
4	05'05"	00:23'07"
5.0	06'13"	00:29'24"

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