鐵弟 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

344 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.1 km | 01:00:28 | 14:53/km

日期: 2018-10-15 10:19 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 6538 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 18'28" / 13'52" / 13'50" / 13'00" / 21'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'28"

(18'28")

18'21" (+05'23")

1006 / 1006

120 / 45

2

13'58"

(32'26")

13'52" (+00'54")

1007 / 2013

111 / 64

3

14'02"

(46'28")

13'55" (+00'57")

1008 / 3021

103 / 69

4

12'58"

(59'26")

12'58"

1000 / 4021

99 / 77

5

01'02"

(01:00'28")

16'51" (+03'53")

61 / 4082

15 / 383

送點心😁

10月累積里程 : 310.24 km

母子鱷Y拖3代藍累積 : 2379.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Kung, bella 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'28"	00:18'28"
2	13'52"	00:32'20"
3	13'50"	00:46'10"
4	13'00"	00:59'10"
4.1	21'12"	01:00'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km