范家豪 2012/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

范家豪台北市
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22.5 km | 01:58:00 | 05:14/km

日期: 2012-11-18 22:50 - 卡路里: 1215 Cal

阿公店路跑 11月18號星期日 AR3
半馬跑4K就想放棄看來還是得熱身和開始慢慢來
14K消防局約110 半馬回來150那邊
下坡不會跑很傷最後緩跑1.5K
太久沒跑和大吃大喝身體會說話
11月累積145.8K

11月累積里程 : 206.75 km

手動上傳 | 12 years ago

seven lee, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

seven lee >"< 偷練!!

2012-11-19 09:02 ·

范家豪明天加油！

2012-11-24 11:07 ·

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