11.5 km | 00:58:29 | 05:05/km日期: 2012-11-21 05:21 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 33 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 05'03" / 04'58" / 05'00" / 05'01" / 05'09" / 05'08" / 05'10" / 05'11" / 05'09" / 05'09" / 05'09" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" | 5001 / 5001 |
| 2 | | 05'09" (+00'07") | 5019 / 10021 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
275.73 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1546.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'58" | 00:10'01" |
| 3 | 05'00" | 00:15'01" |
| 4 | 05'01" | 00:20'02" |
| 5 | 05'09" | 00:25'11" |
| 6 | 05'08" | 00:30'19" |
| 7 | 05'10" | 00:35'29" |
| 8 | 05'11" | 00:40'40" |
| 9 | 05'09" | 00:45'49" |
| 10 | 05'09" | 00:50'58" |
| 11 | 05'09" | 00:56'07" |
| 11.5 | 04'59" | 00:58'29" |
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