Hung-Chia Liao 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.4 km | 00:28:58 | 05:23/km

日期: 2018-10-16 15:22 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'29" / 05'25" / 05'24" / 05'16" / 05'12" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

05'31" (+00'20")

742 / 742

2

04'11"

(08'17")

05'24" (+00'13")

774 / 1516

3

04'11"

(12'28")

05'25" (+00'14")

771 / 2287

4

04'11"

(16'39")

05'22" (+00'11")

777 / 3065

5

04'07"

(20'46")

05'16" (+00'05")

780 / 3846

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~~

10月累積里程 : 128.01 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1938.3 km

XT 上傳 | 6 years ago

Ah Jen, 賴任瑄和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'25"	00:10'54"
3	05'24"	00:16'18"
4	05'16"	00:21'34"
5	05'12"	00:26'46"
5.4	05'50"	00:28'58"

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