Inhigh 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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2.3 km | 00:15:00 | 06:37/km

日期: 2018-10-16 19:52 - 地點: 臺北田徑暖身場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'08" / 06'33" / 05'01" /

岱宇馬訓練營

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 109.61 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 734.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖聰志 Paul 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'33"	00:13'41"
2.3	05'01"	00:15'01"

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成績 : 01:07:05

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